“Si lo tienes todo pero sientes que te falta algo, probablemente hace tiempo que dejaste de escucharte.”
¿Qué es Authentique?
Authentique es el nombre del acompañamiento terapéutico que ofrezco. Un proceso individual de autoconocimiento profundo, reconexión con la coherencia interna y crecimiento personal.
Está diseñado para personas que, aunque desde fuera tienen una “buena vida”, sienten que les falta algo. Viven atrapadas en una rutina que ya no les llena, están cansadas de hacer siempre lo que se espera de ellas y se encuentran en una situación de crisis vital en la que se cuestionan prácticamente todo.
Este espacio es para quienes desean dejar atrás los “debería” y, en su lugar, empezar a crear una vida más auténtica, más alineada con lo que son en realidad y más coherente con sus valores y necesidades reales.
Por eso, Authentique te permite parar y te ofrece un espacio para mirar hacia dentro con honestidad y amabilidad. Además, es un proceso en el que aprenderás a escucharte y en el que te desprenderás de muchas de las capas que han estado impidiéndote vivir de forma auténtica y coherente con lo que eres y necesitas.
¿Qué es Authentique?
Authentique es el nombre del acompañamiento terapéutico que ofrezco. Un proceso individual de autoconocimiento profundo, reconexión con la coherencia interna y crecimiento personal.
Está diseñado para personas que, aunque desde fuera tienen una “buena vida”, sienten que les falta algo. Viven atrapadas en una rutina que ya no les llena, están cansadas de hacer siempre lo que se espera de ellas y se encuentran en una situación de crisis vital en la que se cuestionan prácticamente todo.
Este espacio es para quienes desean dejar atrás los “debería” y empezar a crear una vida más auténtica, más alineada con lo que son en realidad y más coherente con sus valores y necesidades reales.
Authentique te permite parar y te ofrece un espacio para mirar hacia dentro con honestidad y amabilidad. Es un proceso en el que aprenderás a escucharte y en el que te desprenderás de muchas de las capas que han estado impidiéndote vivir de forma auténtica y coherente con lo que eres y necesitas.
¿Qué encontraré dentro de Authentique?
Authentique no es un método rígido ni una terapia estructurada en pasos fijos.
En cambio, lo que sí encontrarás durante el proceso son tres pilares por los que necesitarás pasar para volver a conectar contigo y para empezar a vivir de forma más alineada con lo que realmente sientes y deseas.
Estos pilares son:
Autoconocimiento y autoexploración integral
Este pilar está enfocado a fomentar la exploración profunda de la propia identidad, valores y emociones. Se utilizarán técnicas de autoindagación y reflexión para ayudarte a comprenderte mejor y a conocer mejor tus motivaciones subyacentes.
Cuestionarás tus creencias limitantes y descubrirás tus fortalezas únicas. Esto te permitirá desarrollar una mayor autoconciencia y autoaceptación, sentando las bases para tu crecimiento personal.
Autoconocimiento y autoexploración integral
Este pilar está enfocado a fomentar la exploración profunda de la propia identidad, valores y emociones. Se utilizarán técnicas de autoindagación y reflexión para ayudarte a comprenderte mejor y a conocer mejor tus motivaciones subyacentes.
Cuestionarás tus creencias limitantes y descubrirás tus fortalezas únicas. Esto te permitirá desarrollar una mayor autoconciencia y autoaceptación, sentando las bases para tu crecimiento personal.
Acción comprometida con los valores y necesidades propios
Este pilar está enfocado a enseñarte a cultivar la aceptación de tus pensamientos y emociones y a comprometerte con acciones alineadas con tus valores y metas personales (conexión con el PROPÓSITO y fortalecimiento de la AUTOESTIMA).
Se integrarán principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y de la terapia centrada en soluciones para ayudarte a vivir más el presente, a cuestionar tus miedos y a avanzar hacia una vida más plena y significativa a través de acciones comprometidas con tu bienestar.
Obtendrás herramientas prácticas para practicar la atención plena y la flexibilidad psicológica, lo que te permitiría enfrentar los desafíos con resiliencia y determinación.
Acción comprometida con los valores y necesidades propios
Este pilar está enfocado a enseñarte a cultivar la aceptación de tus pensamientos y emociones y a comprometerte con acciones alineadas con tus valores y metas personales (conexión con el PROPÓSITO y fortalecimiento de la AUTOESTIMA).
Se integrarán principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y de la terapia centrada en soluciones para ayudarte a vivir más el presente, a cuestionar tus miedos y a avanzar hacia una vida más plena y significativa a través de acciones comprometidas con tu bienestar.
Obtendrás herramientas prácticas para practicar la atención plena y la flexibilidad psicológica, lo que te permitiría enfrentar los desafíos con resiliencia y determinación.
Disfrute como filosofía de vida
Este pilar destaca la importancia de encontrar placer y satisfacción en la vida diaria, de manera consciente y equilibrada. Aquí se incluye un trabajo en el autocuidado y la gestión del tiempo, donde bloquear tiempo para uno mismo de forma frecuente es indispensable para vivir de forma plena.
Aprenderás a adoptar una perspectiva hedonista, donde el disfrute y el bienestar propio se consideran aspectos fundamentales de una vida plena y auténtica, por lo que trabajarás el compromiso para buscar activamente este tipo de experiencias e incluirlas en tu día a día.
También, adquirirás estrategias prácticas para cultivar el placer en actividades cotidianas, así como para establecer límites saludables y mantener un equilibrio entre el autocuidado y el compromiso con las responsabilidades.
Disfrute como filosofía de vida
Este pilar destaca la importancia de encontrar placer y satisfacción en la vida diaria, de manera consciente y equilibrada. Aquí se incluye un trabajo en el autocuidado y la gestión del tiempo, donde bloquear tiempo para uno mismo de forma frecuente es indispensable para vivir de forma plena.
Aprenderás a adoptar una perspectiva hedonista, donde el disfrute y el bienestar propio se consideran aspectos fundamentales de una vida plena y auténtica, por lo que trabajarás el compromiso para buscar activamente este tipo de experiencias e incluirlas en tu día a día.
También, adquirirás estrategias prácticas para cultivar el placer en actividades cotidianas, así como para establecer límites saludables y mantener un equilibrio entre el autocuidado y el compromiso con las responsabilidades.
¿Cuál es mi propósito con Authentique?
Mi visión es vivir en una sociedad más libre, más auténtica y más conectada con el disfrute.
Por eso, sueño con un mundo más amable y respetuoso , donde cada persona puede vivir a su manera sin miedo a ser juzgada.
Sin miedo a ser dañada.
En definitiva, hacer más caso a nuestras tripas, ser más conscientes del momento presente y de la felicidad que habita en las pequeñas cosas, además de sentirnos conectados a aquello que nos apasiona, es lo que hará que disfrutemos mucho más de este juego tan maravilloso que es la vida.
Por esta razón, creé authentique porque soy fiel defensora de que cuándo una persona vive alineada con sus valores y necesidades profundas, se siente más plena. Y una persona que se siente plena no malgasta su energía en destruir, sino que la invierte en CONSTRUIR.
En resumen, mi teoría es que cuánto más auténticos somos y más permiso nos damos para vivir la vida a nuestra manera, mejor compañía somos para quienes nos rodean.